Fitbit

Fitbit செயலி மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தின் முழுமையான கண்ணோட்டத்தைப் பெறுங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், சிறப்பாக உறங்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் எளிய வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம், உடற்தகுதி மற்றும் உறக்கம் சார்ந்த அனைத்து தகவல்களையும் ஒருசேர கண்காணித்து, உங்கள் இலக்குகளை எளிதாக மாற்றியமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகள் மேம்பட, இந்த ஆப் ஒரு ஊக்கசக்தியாக அமையும். தனிப்பட்ட இலக்கு முன்னேற்றங்களைக் கவனிப்பதன் மூலமும், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்கள் சாதனைகளை ஒப்பிடுவதன் மூலமும் தொடர்ந்து ஊக்கத்துடன் இருங்கள். Fitbit டிராக்கர் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச் போன்ற அணியக்கூடிய சாதனங்களுடன் இந்த ஆப் இணைக்கப்படும்போது, உங்கள் செயல்பாடுகள், உறக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை எவ்வாறு ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியப் படலத்தை உருவாக்குகின்றன என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

அதிக சுறுசுறுப்புடன் வாழ, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனைக் கொண்டே படிகள் மற்றும் தூரத்தைக் கண்காணிக்கலாம். அல்லது, Fitbit டிராக்கர் அல்லது Wear OS By Google ஸ்மார்ட்வாட்ச் உடன் இணைத்து, உங்கள் இதயத் துடிப்பு, ஆக்டிவ் ஜோன் நிமிடங்கள் மற்றும் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் போன்ற துல்லியமான தரவுகளைப் பெறலாம். வீட்டில் இருந்தபடியே உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். HIIT, கார்டியோ, வலிமை பயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் யோகா போன்ற பல்வேறு வகையான ஆடியோ மற்றும் வீடியோ பயிற்சிகள் இதில் உள்ளன. 24 மணி நேரமும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணித்து, ஓய்வு நேர இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள் போன்றவற்றை அறிந்துகொண்டு, உங்கள் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.

சிறந்த உறக்கத்தைப் பெற, அதன் தரம், நேரம், நிலைகள் மற்றும் அமைதியற்ற நேரங்கள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். படுக்கை மற்றும் விழிக்கும் நேரத்திற்கான நினைவூட்டல்களை அமைத்து, உங்கள் தூக்க அட்டவணையை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, ஆடியோ அமர்வுகள், தியானம் மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அமைத்து, உணவு மற்றும் நீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், புரதம், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைடிரேட் அளவுகளை சரிபார்த்து, உங்கள் எடையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நிர்வகிக்கலாம். Fitbit Premium உடன் இன்னும் பல அற்புதமான அம்சங்களை அணுகி, உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.